Inscription
Comment fonctionnent les inscriptions ?
C’est simple ! Vous consultez l’horaire via notre site internet ou notre page Facebook et vous choisissez une ou deux journées qui vous conviendrons pour 8 semaines. Par la suite, vous nous contactez via Facebook ou par téléphone pour réserver votre place. Vous pourrez faire un dépôt par virement et nous vous attendrons à votre prochain cours.
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Formulaire
Pôle 1 Initiation à la pôle
Laissez-vous guider par nos instructrices expérimentées pour une expérience pole fitness enrichissante qui vous aidera à acquérir une base solide tout en vous amusant et en défiant vos limites. Rejoignez-nous pour votre initiation passionnante au pole fitness dans le cours Pole 1 !
Dans le cours Pole 1, vous découvrirez les bases du pole fitness tout en travaillant votre renforcement musculaire, votre flexibilité et votre mobilité. Ce cours est conçu pour vous offrir une introduction dynamique à l’univers du pole fitness tout en mettant l’accent sur la tonification musculaire et votre remise en forme globale. Vous apprendrez à apprivoiser la pole avec confiance, acquérir des techniques essentielles et même maîtriser l’art de grimper à la pole.
Ce cours d’introduction est ouvert à tous ceux qui ont le désir de renforcer leur musculature tout en découvrant les joies du pole fitness. Aucune expérience préalable n’est requise, seulement la volonté d’explorer de nouvelles façons de bouger et de vous renforcer.
Pour ce cours, veuillez porter des shorts courts qui permettront à vos cuisses d’adhérer à la pole, favorisant ainsi une meilleure prise. Complétez votre tenue avec un top de sport auquel vous pouvez ajouter une camisole confortable si vous le préférez. Prévoyez également d’apporter une bouteille d’eau pour rester hydraté tout au long de la séance.
Pôle 2
Préparez-vous à explorer de nouvelles dimensions de la pole fitness dans le cours Pole 2. Tout en continuant à renforcer votre force et votre flexibilité, vous aurez l’occasion d’apprendre les techniques de base d’inversion et de pivot. Rejoignez-nous pour une expérience enrichissante et amusante où vous pourrez repousser vos limites avec confiance.
Dans le cours Pole 2, vous apprendrez les bases de l’inversion à la pole en développant des compétences plus complexes et en vous concentrant davantage sur le renforcement des abdominaux. Ce cours mettra également l’accent sur l’approfondissement de la flexibilité et de la mobilité musculaire, tout en vous initiant à l’excitante exploration du pole spin (en mode pivot).
Ce cours débutant est destiné à ceux qui ont déjà complété le cours Pole 1 et qui sont prêts à élever leur niveau de compétence. Vous devrez être capable de supporter votre corps à la pole en utilisant vos bras seulement (avec la pole sous votre bras) et être apte à grimper au moins trois niveaux à la pole.
Pour ce cours, veuillez porter des shorts courts qui permettront à vos cuisses d’adhérer à la pole, favorisant ainsi une meilleure prise. Complétez votre tenue avec un top de sport auquel vous pouvez ajouter une camisole confortable si vous le préférez. Prévoyez également d’apporter une bouteille d’eau pour rester hydraté tout au long de la séance. Prévoyez également d’apporter une bouteille d’eau pour rester hydraté tout au long de la séance.
Pôle 3
En Pole 3, nous vous invitons à perfectionner vos compétences intermédiaires tout en continuant à renforcer votre force, votre flexibilité et votre maîtrise des techniques de la pole. Joignez-vous à nous pour une expérience énergisante où vous découvrirez de nouveaux horizons de mouvements et d’expressions à la pole.
Dans le cours Pole 3, nous plongerons dans les techniques intermédiaires essentielles, telles que le V inversé, le Outside Leg et l’Inside Leg. Vous apprendrez à maîtriser ces mouvements fondamentaux tout en concentrant vos efforts sur le renforcement des muscles profonds des abdominaux et du dos. En parallèle, vous travaillerez sur le développement de la flexibilité au niveau des hanches et du dos, tout en intégrant la pole spin si vous le désirez pour une expérience encore plus dynamique.
Pour participer à ce cours intermédiaire, vous devez avoir complété le cours Pole 2. De plus, vous devrez être capable de supporter votre propre poids à la pole, comme indiqué dans le cours Pole 2. Il est également essentiel d’être apte à s’inverser de façon autonome et contrôlée.
Pour ce cours, optez pour des shorts courts qui permettront à vos cuisses d’adhérer à la pole, favorisant ainsi une prise solide. Choisissez un top de sport qui offre une adhérence suffisante pour la pole. Si vous le préférez, vous pouvez superposer avec une camisole, mais assurez-vous que la pole puisse adhérer à votre taille et parfois à vos épaules. Prévoyez également d’apporter une bouteille d’eau pour rester hydraté tout au long de la séance.
Pôle 4
Dans le cours Pole 4, nous vous guiderons vers l’exploration de nouvelles figures et de combos passionnants tout en renforçant votre force, votre flexibilité et votre maîtrise des techniques de la pole. Rejoignez-nous pour développer votre maîtrise technique et artistique, tout en continuant à sculpter votre corps et à exprimer votre créativité.
Le cours Pole 4 vous préparera à l’élégante technique du Shoulder Mount tout en explorant de nouvelles figures inversées. Tout en perfectionnant vos compétences, vous apprendrez de plus en plus à enchaîner différents mouvements afin de créer des petits combos. Ce cours se concentrera également sur le renforcement musculaire, en mettant l’accent sur les muscles profonds, ainsi que sur le développement de la flexibilité et de la mobilité musculaire, en particulier au niveau du dos et des hanches. Vous continuerez à intégrer si vous le désirez pole spin pour une expérience plus dynamique et stimulante.
Pour participer à ce cours intermédiaire, il est essentiel d’avoir complété avec succès le cours Pole 3. De plus, vous devrez être à l’aise avec des compétences telles que le V inversé à partir du sol, ainsi que les mouvements tel Gemini, Scorpion et Outside Leg.
Short court avec un top de sport qui offre une adhérence suffisante pour la pole. Si vous le préférez, vous pouvez superposer avec une camisole mais assurez-vous que la pole puisse adhérer à votre taille et parfois à vos épaules pendant des combos afin d’assurer votre sécurité. Prévoyez également d’apporter une bouteille d’eau pour rester hydraté tout au long de la séance.
Pôle 5
En Pole 5, vous continuerez à vous surpasser en explorant de nouvelles inversions en hauteur et en maîtrisant des figures de plus en plus avancées. Grâce à des combos intermédiaires et à des mouvements de flexibilité, vous développerez davantage vos compétences. Rejoignez-nous pour cette étape excitante de votre parcours pôle, où vous découvrirez de nouvelles dimensions de mouvements et d’expressions artistiques à la pole.
Dans le cours Pole 5, préparez-vous à atteindre de nouveaux sommets en apprenant à réaliser des inversions en hauteur. Vous explorerez différentes inversions plus complexes à partir du sol, telles que le Brass Monkey et le Shoulder Mount. De plus, vous vous lancerez dans l’apprentissage de combos intermédiaires qui vous permettront de créer des séquences captivantes. Ce cours mettra également l’accent sur les figures qui impliquent 2 ou 3 prises de contact avec la pole, ainsi que sur les figures axées sur la flexibilité adaptables selon votre niveau de flexibilité. Vous continuerez à renforcer tout votre corps, tout en développant la flexibilité et la mobilité musculaire dans l’ensemble de votre corps.
Pour participer à ce cours intermédiaire, vous devrez avoir réussi avec succès le cours Pole 4. De plus, il est important d’être capable de réaliser des inversions sans élan, démontrant ainsi un contrôle et une maîtrise qui vous permettront de réaliser les différentes figures de Pole 5 en toute confiance. Vous devrez également être à l’aise avec les crochets de jambe appris lors des cours précédents. Prévoyez également d’apporter une bouteille d’eau pour rester hydraté tout au long de la séance.
Short court avec un top de sport qui permettent d’utiliser les différents points de contact de votre corps. Si vous le préférez, vous pouvez superposer avec une camisole, mais assurez-vous que la pole puisse adhérer à votre taille et parfois à vos épaules pendant des combos afin d’assurer votre sécurité.
Pôle 6
Dans le cours Pole 6, vous explorerez le légendaire et tant attendu Handspring, et perfectionnerez vos compétences en combos et figures avancées. Avec une attention particulière aux inversions aériennes et au Shoulder Mount à partir du sol, vous développerez davantage vos compétences afin de vous préparer aux niveaux avancés. Rejoignez-nous pour cette étape passionnante de votre parcours pôle, où vous découvrirez de nouvelles dimensions de mouvements et d’expressions artistiques à la pole avant d’embarquer dans les niveaux avancés.
Le cours Pole 6 vous emmène vers de nouveaux sommets alors que vous explorez le Handspring avec différents exercices musculaires adaptés afin d’éventuellement maîtriser cette figure iconique. Vous perfectionnerez vos compétences en combos à la pole, découvrirez plusieurs figures qui nécessitent 2 ou 3 prises de contact avec la pole et vous aventurerez dans des mouvements exigeant de la flexibilité au niveau des épaules et des jambes. Ce cours mettra également l’accent sur le renforcement musculaire global et la tonification, ainsi que sur le développement de la flexibilité et de la mobilité dans tout le corps.
Pour participer à ce cours intermédiaire, vous devrez avoir réussi avec succès le cours Pole 5. De plus, il est important d’être à l’aise avec les inversions aériennes et le Shoulder Mount à partir du sol.
Optez pour un short court et un top sport pour un confort optimal pendant les cours. Ces tenues favorisent l’adhérence aux différents points de contact et la liberté de mouvement, vous permettant d’exécuter les différents mouvements et combos en toute confiance. Prévoyez également d’apporter une bouteille d’eau pour rester hydraté tout au long de la séance.
Pôle 7
Dans le cours Pole 7, vous vous lancerez dans des drops et flips impressionnants, tout en perfectionnant vos combos et en renforçant vos figures en prises de force. Avec des mouvements à deux points de contact et une attention continue sur le renforcement musculaire et la flexibilité, vous pousserez vos compétences à un niveau avancé. Rejoignez-nous pour cette étape palpitante de votre parcours, où vous continuerez à explorer les profondeurs de l’art de la pole dance.
Le cours Pole 7 vous propulse vers un niveau supérieur avec l’apprentissage de drops et de flips spectaculaires. Vous perfectionnerez des combos fluides et créatifs pouvant durer jusqu’à une minute, ajoutant une nouvelle dimension à votre répertoire. Ce cours avancé mettra l’accent sur le renforcement des figures en prises de force, en particulier le Handspring. Vous maîtriserez plusieurs mouvements à deux points de contact, démontrant une maîtrise avancée de la pole. Vous continuerez à travailler sur le renforcement musculaire global, la tonification des muscles, ainsi que le développement de la flexibilité et de la mobilité dans l’ensemble de votre corps.
Pour participer à ce cours avancé, vous devrez avoir réussi avec succès le cours Pole 6. De plus, vous devrez maîtriser des deux côtés les prises en force fondamentales apprises telles que le V inversé, le Shoulder Mount, le Brass Monkey, etc.
Optez pour un short court et un top sport pour un confort optimal pendant les cours. Ces tenues favorisent l’adhérence aux différents points de contact et la liberté de mouvement, vous permettant d’exécuter les différents mouvements et combos en toute confiance. Prévoyez également d’apporter une bouteille d’eau pour rester hydraté tout au long de la séance.
Pôle 8 et plus
Dans le cours Pole 8 et les suivants, vous plongerez dans de nouvelles techniques et figures avancées, créant des combos uniques et renforçant vos compétences en prises de force et en mouvements à deux points de contact. Avec une attention accrue sur le renforcement musculaire et la flexibilité, vous poursuivrez votre voyage de pole avec passion et détermination. Rejoignez-nous pour une aventure palpitante où vous continuerez à explorer de nouveaux mouvements, à renforcer votre musculature et à créer des expressions artistiques uniques à la pole.
Le cours Pole 8 et les suivants vous offre une opportunité inestimable d’explorer de nouvelles techniques et figures avancées. Vous apprendrez des combos novateurs afin de stimuler votre créativité. Ces cours mettent l’accent sur le renforcement des figures en prises de force, incluant le Handspring qui vous amènera à travailler votre Hangman avec des exercices adaptés . Vous continuerez à maîtriser plusieurs mouvements à deux points de contact, témoignant des nombreux apprentissages que vous avez acquis à la pole. Vous poursuivrez également le renforcement musculaire global, la tonification des muscles, ainsi que le développement de la flexibilité et de la mobilité dans l’ensemble de votre corps.
Pour participer à ce cours avancé, vous devrez avoir réussi avec succès les niveaux précédents et être à l’aise dans les figures apprises pendant ces cours. De plus, vous devrez être à l’aise en hauteur, en pole spin et à l’envers.
Optez pour un short court et un top sport pour un confort optimal pendant les cours. Ces tenues favorisent l’adhérence et la liberté de mouvement, vous permettant d’exécuter les mouvements en toute confiance. Prévoyez également d’apporter une bouteille d’eau pour rester hydraté tout au long de la séance.
Pôle Taille Plus Débutant
Rejoignez-nous pour une aventure pôle où l’accent est mis sur la bienveillance, l’apprentissage adapté et le renforcement musculaire progressif. Notre studio valorise le confort et la confiance en soi, quel que soit votre corps ou votre taille, et vous êtes invité à vous lancer dans ce cours Taille Plus Débutant avec la certitude que vous trouverez un espace qui vous accueille, vous soutient et vous encourage à développer votre confiance et vos compétences.
Le cours Pole Taille Plus Débutant et spécialement conçu pour ceux qui souhaitent renforcer leurs bras et épaules plus en douceur. Ici, l’accent est mis sur le renforcement adapté, dans un environnement chaleureux et solidaire. Nous valorisons chaque étudiant et nous nous adaptons à vos forces individuelles, vous permettant de progresser à votre rythme. Dans ce cours, vous apprendrez les techniques de base du pole fitness tout en renforçant vos muscles, tonifiant votre corps et améliorant votre flexibilité et mobilité. Vous découvrirez la fluidité des mouvements et l’essence même du pole dance, tout en apprivoisant la pole et en vous initiant à ses merveilles. Ce cours contient les bases qui vous ouvriront les portes vers Pole 1, Pole 2 ou Taille Plus Intermédiaire.
Ce cours est ouvert à tous ceux qui souhaitent renforcer leurs muscles et améliorer leur forme physique plus en douceur. Aucun poids minimum ou maximum n’est requis, et il n’est pas nécessaire de se considérer comme taille plus. Votre désir de renforcement musculaire et d’apprentissage sont les seuls prérequis nécessaires.
Pour une expérience confortable, choisissez des shorts courtes ou alors que vous pouvez retrousser facilement, permettant ainsi au haut de vos cuisses d’adhérer à la pole lorsque nécessaire. Complétez votre tenue avec un top de sport auquel vous pouvez ajouter une camisole confortable si vous le préférez. Prévoyez également d’apporter une bouteille d’eau pour rester hydraté tout au long de la séance.
Pôle Taille Plus Intermédiaire
Rejoignez-nous dans cette merveilleuse aventure qu’est le pole fitness, où chaque mouvement est adapté à votre confort et à vos objectifs. Dans un environnement valorisant l’adaptation et la progression, découvrez la confiance grandissante et le soutien de notre communauté au sein de notre studio. Évoluez à votre propre rythme et découvrez les plaisirs du pole dance sans avoir à vous inverser. Notre studio, qui place chaque individu au cœur de son approche, vous invite à explorer les infinies possibilités du pole fitness. Vous serez encouragé à développer votre confiance et vos compétences dans un environnement positif et inclusif, tout en progressant dans votre parcours.
Le cours Pole Taille Plus Intermédiaire est conçu spécialement pour ceux qui souhaitent renforcer leurs bras plus en douceur tout en poursuivant leur parcours de pole fitness. Dans cet environnement d’entraide et de soutien, nous accordons une importance particulière à adapter chaque mouvement à vos forces individuelles, vous permettant ainsi de progresser confortablement. Ce cours se concentre sur des techniques intermédiaires pouvant être effectuées à partir du sol ou en hauteur, où vous développerez vos compétences de manière graduelle. Vous continuerez à renforcer vos muscles, à tonifier votre corps et à améliorer votre flexibilité et votre mobilité, tout en vous remettant en forme. En perfectionnant votre maîtrise de la grimpe à la pole et le renforcement de vos bras, ce cours vous ouvriront les portes vers Pole 1 ou Pole 2, mais vous pourrez aussi continuer votre apprentissage dans ce cours qui s’adaptera à l’évolution de votre niveau. Ce cours ne contient aucune inversion à la pole.
Ce cours est destiné à ceux qui ont complété avec succès le niveau Taille Plus Débutant. Il vous offre une opportunité de renforcer vos bras et de perfectionner vos compétences intermédiaires tout en continuant à évoluer dans un environnement bienveillant et solidaire.
Pour une expérience confortable, choisissez des shorts courtes ou alors que vous pouvez retrousser facilement, permettant ainsi au haut de vos cuisses d’adhérer à la pole lorsque nécessaire. Complétez votre tenue avec un top de sport auquel vous pouvez ajouter une camisole confortable si vous le préférez. Prévoyez également d’apporter une bouteille d’eau pour rester hydraté tout au long de la séance.
Exotique Introduction
Rejoignez-nous dans une aventure exotique où l’accent est mis sur l’exploration de votre sensualité, l’expression artistique et le développement personnel. Notre environnement sécuritaire vous permettra de découvrir votre féminité et d’embrasser votre confiance en vous tout en développant des compétences uniques et épanouissantes. Dans ce cours, vous aurez l’opportunité de plonger dans les mouvements fondamentaux de l’exotique de manière isolée et structurée, offrant ainsi une base solide pour votre progression.
Dans le cours Exotique Introduction, vous explorerez les mouvements fondamentaux de l’exotique de manière isolée et approfondie. Contrairement aux prochains cours d’exotique où les mouvements sont intégrés dans des chorégraphies, ici nous les aborderons de manière isolée, en les décortiquant pour une compréhension approfondie afin de vous préparer pour les niveaux suivants. Ce cours est conçu pour vous aider à développer votre sensualité, votre féminité et votre côté artistique, tout en mettant l’accent sur une analyse de chaque mouvement. Nous créons un environnement sécuritaire où vous pouvez librement explorer et embrasser votre féminité, en développant également la confiance en vous. Tout au long de la session, vous développerez votre flexibilité, votre mobilité musculaire, ainsi que votre endurance cardiovasculaire et la force de votre corps. De plus, vous aurez l’opportunité d’apprendre une courte chorégraphie qui mettra en valeur vos nouvelles compétences.
Ce cours est ouvert aux participants âgés de 18 ans et plus, désireux de renforcer leurs muscles et d’explorer leur sensualité. Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Une attitude indulgente envers soi-même est encouragée, car l’apprentissage se fait progressivement.
Optez pour des shorts ou un legging confortable, combinés avec une camisole ou un top de sport. Afin de préserver votre confort et votre sécurité, portez des genouillères souples, celles utilisées pour le sport conviendront parfaitement et il n’est pas nécessaire d’acheter une paire conçue pour le pole dance. Choisissez des espadrilles utilisées à l’intérieur seulement ou des talons conçus pour le pole dance (idéalement des bottes qui supportent la cheville avec un minimum de 7 pouces, le standard étant de 8 pouces). Pour des options de chaussures, vous pouvez consulter les sites tels que Hella Heels (https://us.hellaheels.com/) , Shoe Freaks (https://shoefreaks.ca/) ou Pleasers US (https://pleasershoes.com/) . Veuillez noter que notre studio n’est affilié à aucun de ces sites, mais nous fournissons ces informations en réponse à des questions fréquemment posées. Prévoyez également d’apporter une bouteille d’eau pour rester hydraté tout au long de la séance.
Exotique Débutant
Rejoignez-nous pour une expérience envoûtante dans l’univers de l’exotique débutant. Au cours de cette aventure, vous explorerez une chorégraphie captivante qui nourrira à la fois votre confiance et votre créativité artistique, tout en vous permettant d’affirmer votre féminité et de puiser dans votre force intérieure. Notre environnement chaleureux et bienveillant favorise votre épanouissement, créant un espace où chaque pas est une expression unique de votre individualité.
Bienvenue dans notre cours Exotique Débutant, où vous découvrirez l’art de l’exotique à travers une chorégraphie captivante. Plongez dans l’exploration de votre sensualité, de votre féminité et de votre côté artistique tout en développant une fluidité gracieuse dans vos mouvements. Conçu pour être complémentaire aux cours de pole fitness, ce cours offre une opportunité exceptionnelle de vous immerger dans votre féminité, tout en développant la confiance en vous dans un environnement sécuritaire. Vous travaillerez également sur le développement de votre flexibilité, de votre mobilité musculaire, ainsi que de votre endurance cardiovasculaire et de la force de votre corps.
Ce cours est ouvert aux participants âgés de 18 ans et plus, désireux de renforcer leurs muscles et d’explorer leur sensualité. Une attitude indulgente envers soi-même est encouragée, car l’apprentissage se fait progressivement. Vous n’avez pas besoin d’avoir suivi le niveau exotique d’introduction pour participer ni d’avoir suivi de cours de pole.
Optez pour des shorts ou un legging confortable, combinés avec une camisole ou un top de sport. Afin de préserver votre confort et votre sécurité, portez des genouillères souples, celles utilisées pour le sport conviendront parfaitement et il n’est pas nécessaire d’acheter une paire conçue pour le pole dance. Choisissez des talons conçus pour le pole dance (idéalement des bottes qui supportent la cheville avec un minimum de 7 pouces, le standard étant de 8 pouces). Pour des options de chaussures, vous pouvez consulter les sites tels que Hella Heels (https://us.hellaheels.com/) , Shoe Freaks (https://shoefreaks.ca/) ou Pleasers US (https://pleasershoes.com/) . Veuillez noter que notre studio n’est affilié à aucun de ces sites, mais nous fournissons ces informations en réponse à des questions fréquemment posées. Prévoyez également d’apporter une bouteille d’eau pour rester hydraté tout au long de la séance.
Exotique Intermédiaire et/ou Avancé
Rejoignez-nous pour une expérience exotique avancée, où vous continuerez à développer votre sensualité, votre féminité et votre puissance intérieure. Dans notre environnement bienveillant et stimulant, vous découvrirez l’art de l’exotique à un niveau supérieur avec des acrobaties au sol. Cette étape de votre parcours vous permettra de fusionner la grâce et la force dans des performances exotiques captivantes, tout en renforçant votre confiance en vous et en cultivant une compréhension plus profonde de votre corps et de votre potentiel.
Nos cours Exotique Intermédiaire et/ou Avancé offrent une exploration approfondie de la sensualité, de la féminité et de l’art de l’exotique. Ici, vous apprendrez différentes acrobaties au sol tout en affinant votre expression artistique et en maîtrisant la fluidité des mouvements caractéristiques de l’exotique russe à l’aide d’une chorégraphie stimulante. Complémentaire aux cours de pole fitness, ce cours offre une opportunité exceptionnelle de développer votre confiance en vous dans un environnement sécuritaire. Vous travaillerez également sur le développement de votre flexibilité, de votre mobilité musculaire, ainsi que de votre endurance cardiovasculaire et de la force de votre corps.
Ce cours est destiné aux participants âgés de 18 ans et plus ayant complété le niveau Pole 1 ou Exotique Débutant, et qui souhaitent poursuivre leur exploration en exotique. Une attitude indulgente envers soi-même est encouragée, car l’apprentissage se fait progressivement.
Optez pour des shorts ou un legging confortable, combinés avec une camisole ou un top de sport. Afin de préserver votre confort et votre sécurité, portez des genouillères souples, celles utilisées pour le sport conviendront parfaitement et il n’est pas nécessaire d’acheter une paire conçue pour le pole dance. Choisissez des talons conçus spécialement pour le pole dance (idéalement des bottes qui supportent la cheville avec un minimum de 7 pouces, le standard étant de 8 pouces). Pour des options de chaussures, vous pouvez consulter les sites tels que Hella Heels (https://us.hellaheels.com/) , Shoe Freaks (https://shoefreaks.ca/) ou Pleasers US (https://pleasershoes.com/) . Veuillez noter que notre studio n’est affilié à aucun de ces sites, mais nous fournissons ces informations en réponse à des questions fréquemment posées. Prévoyez également d’apporter une bouteille d’eau pour rester hydraté tout au long de la séance.
Tissu aérien débutant
En participant à ce cours, vous allez apprendre les techniques de base au tissu aérien. Vous serez initié aux montées, aux nœuds de pieds et à des figures inversées. De plus, il n’est pas nécessaire d’être un expert pour faire une chute ! Le plaisir est garanti !
Apprentissage des techniques de base au tissu aérien tel que les montées classique et russe, aux nœuds de pieds et à des figures inversées
Initiation à une chute vers l’avant
Renforcement musculaire et développement de la flexibilité.
Simplement d’avoir le désir d’apprendre des figures acrobatiques !
Nous recommandons un pantalon de sport long ou ¾ accompagné d’une camisole ou d’un chandail aux manches de votre choix. (Vêtement avec fermeture éclair, bijoux et montre sont interdit.)
Tissu aérien intermédiaire
Lors de votre participation à ce cours, vous effectuerez des figures et enchainements originaux en hauteur et découvrirez différents types de chutes au tissu aérien. Rassurez-vous, les apprentissages sont intégrés progressivement aux rythmes des étudiants et ce avec le sourire.
Enchainements courts, figures dynamiques et chutes
Techniques intermédiaires
Renforcement musculaire et développement de la flexibilité
Maitrisé les techniques débutantes
Montée complète du tissu aérien, inversion aérienne et préhension aérienne
Nous recommandons un pantalon de sport long ou ¾ accompagné d’une camisole ou d’un chandail aux manches de votre choix. Avoir un chandail à manche longue à enfiler au besoin. (Vêtement avec fermeture éclair, bijoux et montre sont interdit.)
Tissu aérien avancé
Durant ce cours vous pourriez maitriser l’impressionnante chute étoile double ! C’est un classique au tissu aérien et vous pourriez en réaliser bien d’autres. Évidement il n’y a pas de des chutes qui sont possible dans se sport. À ce niveau, vous allez apprendre des figures de force mais aussi d’équilibre.
Technique avancée
Enchainements longs et originaux, chutes avancés, figures de forces, dynamiques et d’équilibre.
Développement de l’endurance
Renforcement musculaire et développement de la flexibilité
Maitriser les techniques intermédiaires
Nous recommandons un pantalon de sport long ou ¾ accompagné d’une camisole ou d’un chandail aux manches de votre choix. Avoir un chandail à manche longue à enfiler au besoin. (Vêtement avec fermeture éclair, bijoux et montre sont interdit.)
Pôle mix
Le pôle mix est un groupe constitué de plusieurs niveaux. Il s’agit d’un cours qui se donne principalement le matin, afin d’accommoder les travailleuses de nuit, personnel de la santé ou tout autre cliente pour qui l’entraînement de soir est difficile à placer dans son horaire. Nous enseignons donc différents niveaux en fonction des personnes qui assistent au cours. Le cours se divise en trois parties : le réchauffement (15 mins), l’apprentissage des figures et combos (45 mins), puis les étirements pour travailler la flexibilité et éviter les blessures (15 mins).
Cerceau aérien
Vous apprendrez toutes sortes de figures sur l’anneau aérien. Vous aurez également des exercices de renforcement et de flexibilité pour vous aider à réussir les figures. Nous offrons des cours pour les personnes débutantes, intermédiaires et expérimentées. C’est un cours assez surprenant.
