Inscription

Pôle 1 Initiation à la pôle : Ce cours est conçu pour les personnes qui n’ont jamais fait de pôle fitness. Tu n’as pas besoin d’être en forme et toutes les morphologies ont leur place dans notre studio. Le cours se divise en trois parties : le réchauffement (15 mins), l’apprentissage des figures (45 mins) et les étirements pour travailler la flexibilité et éviter les blessures (15 mins).

Pôle 2 à 12+ : Les niveaux 2 et suivants sont conçus pour être suivis les uns après les autres afin de développer la force musculaire. Il n’y a pas de limite aux niveaux et les cours sont constamment revus et améliorés afin d’être adaptés à la clientèle. Les cours se divisent en trois parties : le réchauffement (15 mins), l’apprentissage des figures (incluant enchaînements et combos) (45 mins), puis les étirements pour travailler la flexibilité et éviter les blessures (15 mins).

Pôle mix: Le pôle mix est un groupe constitué de plusieurs niveaux. Il s’agit d’un cours qui se donne principalement le matin, afin d’accommoder les travailleuses de nuit, personnel de la santé ou tout autre cliente pour qui l’entraînement de soir est difficile à placer dans son horaire. Nous enseignons donc différents niveaux en fonction des personnes qui assistent au cours. Le cours se divise en trois parties : le réchauffement (15 mins), l’apprentissage des figures et combos (45 mins), puis les étirements pour travailler la flexibilité et éviter les blessures (15 mins).

Pôle perfectionnement : Ce cours est disponible en trois catégories ; mix, intermédiaire et avancé. Il est conçu pour les personnes qui ont de la difficulté avec certains mouvements ou qui n’ont pas trouvé une plage horaire qui leur convient dans le niveau approprié. Nous y apprenons de nouveaux mouvements, si désiré et nous travaillons plus fort sur ceux qui sont plus difficiles. Ce cours se divise en trois parties : le réchauffement commun (10 mins), l’apprentissage d’exercices qui mènera à l’exécution de la figure ou du mouvement désiré (50 mins), puis les étirements (15 mins).

Pôle art-danse : Ce cours est conçu pour apprendre des mouvements gracieux de danse et d’acrobatie au sol. Nous apprenons énormément de figures et d’enchaînements et nous les travaillons en fluidité. Le but ultime étant de créer une chorégraphie pour le plaisir personnel, une compétition ou un spectacle. Ce cours se divise en trois parties : réchauffement (5 mins), apprentissage des mouvements (40 mins), enchaînement d’un bout de chorégraphie (15 mins), étirements axés sur les écarts et le dos (15 mins).

Cerceau aérien : Vous apprendrez toutes sortes de figures sur l’anneau aérien. Vous aurez également des exercices de renforcement et de flexibilité pour vous aider à réussir les figures. Nous offrons des cours pour les personnes débutantes, intermédiaires et expérimentées. C’est un cours assez surprenant.

Tissu aérien : Vous avez sûrement déjà entendu parler de ruban aérien. C’est un cours où vous apprendrez des figures dans le tissu, mais aussi des chutes aériennes. Notre plafond haut de 18 pieds vous permet vraiment d’exploiter ce sport de façon satisfaisante. Ne vous en faites pas, nous sommes équipés de coussins!

Comment fonctionnent les inscriptions : C’est simple ! Vous consultez l’horaire via notre site internet ou notre page Facebook et vous choisissez une ou deux journées qui vous conviendrons pour 8 semaines. Par la suite, vous nous contactez via Facebook ou par téléphone pour réserver votre place. Vous pourrez faire un dépôt par virement et nous vous attendrons à votre prochain cours. SI VOUS NE TROUVEZ PAS UN HORAIRE QUI VOUS CONVIENT, CONTACTEZ-NOUS ! Pour toutes autres questions, n’hésitez pas à nous contacter en privé ou par téléphone.